cuidar pais e filhos

Os desafios de cuidar de filhos e pais ao mesmo tempo

Os desafios de cuidar de filhos e pais ao mesmo tempo estão presentes na vida de diversas pessoas.

O CasaeCafe.com reuniu dicas importantes para os que estão passando por este momento.

Afinal, sabemos que muitos se sentem esgotados ao final do dia.

Ademais, preocupados em não ter feito o suficiente!

Inegavelmente, as demandas de cuidados inter-geracionais podem estar lhe tirando o melhor.

Os desafios de cuidar de filhos e pais: geração sanduíche

Primeiramente, saiba que há dicas e técnicas para ajudá-los a lidar com isso.

Com o intuito de ajuda-los, seguem algumas dicas importantes:

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ajuda mútua

Use sua rede de suporte

Ás vezes apenas desabafar sua frustração pode ajudar.

Dessa maneira, converse com outros membros da família e amigos sobre o que você está lidando.

Além disso, uma dificuldade compartilhada é uma dificuldade dividida pela metade.

Saiba que muitas vezes é possível não precisar fazer tudo sozinha.

Por este motivo, comece a delegar.

Priorize o que importa

Você é uma pessoa e há 24 horas por dia.

Portanto, faça uma lista de todas as coisas que você precisa realmente fazer.

Então, priorize-os.

O que você pode cortar?

Como você pode minimizar sua carga de trabalho a cada dia?

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gerações em harmonia

Contrate alguma ajuda

Certamente, contratar com uma mão extra pode ser a resposta que você está procurando.

Assim, um cuidador de idosos pode sua mãe ou pai, enquanto você leva seu filho à escola.

Ou então, uma babá para cuidar de seus filhos enquanto leva seu pai ao médico.

Ou até mesmo uma empregada para limpar a sua casa.

Desta forma, você poderá se concentrar em sua família.

Pratique o autocuidado

Inegavelmente, se você não se cuidar, não poderá cuidar adequadamente dos outros.

Claro e simples!

Assim sendo, pode ser fácil esquecer-se do autocuidado quando se encontra no seu horário diário.

O autocuidado vem em muitas formas.

Inclui fazer exercícios físicos, nutrição adequada, sono e consultas médicas regulares.

Atender a sua própria saúde física e mental fará bem a você e a todos ao redor.

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Auto desenvolvimento

Por mais difícil que pareca, apenas estar no momento e tentar aproveitar a vida como ela é pode ajudar a aliviar o estresse.

Dê a si mesmo permissão para fazer pelo menos uma coisa por si mesmo todos os dias.

Seja assistindo alguma TV, indo a uma aula de ioga ou lendo um romance, coloque-se em primeiro lugar.

Então, você pode voltar para seus deveres de cuidado com novos olhos.

E quando tudo mais falhar, dê um passo para trás e respire.

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