Os benefícios da sauna

Você sabia que fazer sauna pode reduzir risco de hipertensão e aumentar expectativa de vida?

Gosta de sauna? Quem gosta pode comemorar!

Com o final de semana chegando, o CasaeCafe.com vai abordar hoje um assunto relax!

Pois, visitas regulares à sauna diminuem incidência de uma série de doenças e garantem longevidade.

Conforme pesquisa realizada por médicos da Universidade da Finlândia.

Segundo as conclusões dos médicos, visitas regulares à sauna (de quatro a sete vezes por semana) diminuem o risco de incidência da hipertensão em praticamente 50%.

Desta forma,  os autores do estudo explicam que as temperaturas elevadas provocam aumento dos batimentos cardíacos,

Assim como a dilatação dos vasos sanguíneos da pele.

Isto tudo, reflete de modo positivo em todo o sistema circulatório.

Além disso, os pesquisadores observaram a diminuição de casos de pneumonia,

Assim como de outras doenças respiratórias.

Os médicos supõem que o calor evita o acúmulo de líquidos nos pulmões e melhora a ventilação do organismo.

Ademais, o estudo demonstrou que os frequentadores de saunas sofrem muito menos de doenças cardiovasculares, derrames e demência, e vivem mais.

Que tal uma sauna hoje?

Certamente os benefícios da sauna mais gerais são sua capacidade de limpar a pele em profundidade,

Aumentar a circulação do corpo e aliviar dor muscular.

Bem como, abrir as vias aéreas e nasais.

Fortalecer o sistema imunológico,

E principalmente, agir como um processo de relaxamento em condições de tensão e estresse.

Sobretudo, as pesquisas corroboram os benefícios da sauna na eliminação de cargas tóxicas do corpo.

Sabe-se também que a sauna também é fundamental para o coração.

Sessões de saunas têm efeitos semelhantes ao exercício leve.

O coração recebe um treino suave, a medida que o calor da sauna dilata os vasos capilares e melhora o fluxo sanguíneo.

Os benefícios da sauna: precauções e dicas

Manter-se hidratado! 

 De fato, você deve beber muita água,

Pois a transpiração muitas vezes pode resultar em uma grande quantidade de perda de água.

Sem reposição, isso pode causar fadiga ou interrupção de ritmos cardíacos normais.

Sessões mais longas que 15 minutos não devem ser realizadas mais de três vezes ao dia.

As saunas não são recomendadas para mulheres grávidas ou crianças muito pequenas,

Bem como aqueles com pressão baixa, diabetes ou problemas cardíacos.

Bora aproveitar nossa dica e passar um ótimo final de semana!

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